I Thy vil vi være sunde sammen

ABC for mental sundhed

Når vi siger, vi vil styrke sundheden i Thy, så taler vi både om den fysiske og mentale sundhed. Det er vigtigt, at vores krop fungerer, men det er mindst lige så vigtigt, at vi trives og har det godt.

Det er her, ABC for mental sundhed kommer ind i billedet.

Det er en lettilgængelige huskeregel og metode, du kan bruge til at styrke din mentale sundhed. Det har nemlig vist sig, at vores mentale sundhed i høj grad er påvirket af, om vi:

Gør noget aktivt

Gør noget sammen

Gør noget meningsfuldt

Måden, den enkelte bruger de tre anbefalinger på, kan se vidt forskellig ud. Det kan for eksempel være ved at gøre noget godt for andre, være med i en madklub, læse en bog, starte en cykelklub, være frivillig, gå en tur, give tid til ro og fordybelse osv. 

Det handler om at finde ud af, hvad der giver livet mening, glæde og værdi for dig. For det er helt fundamentalt for vores mentale sundhed, at vi har følelsen af at have noget og nogen at stå op til om morgenen.

Lad os sammen tage det første eller næste skridt, for mental sundhed er noget, vi skaber sammen. 

Download materialet

Med ABC-materialet herunder kan du sætte fokus på både din egen og andres mentale sundhed. Du er meget velkommen til at downloade vores materialer eller til at lade dig inspirere. Du finder både materiale, der er målrettet børn og voksne. 

Materialerne er udviklet og udlånt af Slagelse Kommune. De er udviklet til tryk og er derfor ikke webtilgængelige.

Institutioner og indskoling

Vendespillet er en sjov måde at skabe bevægelse og fællesskab, samtidig med at det styrker børnenes motoriske færdigheder og hukommelse. Spillet kan udvikles, så børn skal løbe rundt på legepladsen og vende brikker og lave øvelser. 

Med ABC-plakaten for børn kan du sætte fokus på mental sundhed.

Plakaten giver konkrete eksempler på, hvordan børn kan gøre noget aktivt, gøre noget sammen og gøre noget meningsfuldt. Samtidig sætter den tanker i gang hos børnene om deres mentale sundhed.

Nipnapperne er en sjov måde at få bevægelse ind i hverdagen på.

ABC dialogkort er et bevægelses/dialogspil, som kan bruges i institutioner og indskoling.

Mellemtrin og udskoling

Vendespillet er en sjov måde at skabe bevægelse og fællesskab, samtidig med at det styrker børnenes motoriske færdigheder og hukommelse. Spillet kan udvikles, så børn skal løbe rundt på legepladsen og vende brikker og lave øvelser. 

Med ABC-plakaterne for børn kan du sætte fokus på mental sundhed.

Plakaterne giver konkrete eksempler på, hvordan børn kan gøre noget aktivt, gøre noget sammen og gøre noget meningsfuldt. Samtidig sætter den tanker i gang hos børnene om deres mentale sundhed.

Vær opmærksom på, der er flere forskellige versioner.

Dialogkortene kan give samtale og refleksion blandt eleverne. De kan blandt andet blive brugt til at blive klogere på, hvad der betyder noget, for den enkelte.

 

Her kan du finde eksempler på fysiske øvelser, som blandt andet kan kobles til undervisningen. Aktiviteterne kræver få eller ingen rekvisitter.

 

Små øvelser, der hjælper dig til at lære din klassekammerat bedre at kende. Det kan være, I finder ud af, I har samme interesser og dermed grobund for nye fællesskaber.

Samtalekortene er et andet spil, som kan skabe dialog og refleksion blandt eleverne. De bliver klogere på, hvad der betyder noget for den enkelte, og hvordan man er en god ven.  

 

Nip-napperne er en sjov måde at skabe dialog med børn om emner, der har betydning for deres trivsel.

Voksne

ABC-plakaterne skaber fokus på mental sundhed og kan bruges til at sætte fokus på, hvad vi hver især kan gøre for at styrke vores mentale sundhed.

Vær opmærksom på, at der er flere forskellige versioner. 

Nip-napperen er en sjov måde at skabe dialog om emner, der har betydning for den mentale sundhed.

ABC dialogkort til voksne er et samtalespil, der skal bruges til at blive skarp på, hvad mental sundhed er for den enkelte, og hvordan man hver især kan styrke den.
 
Det er udviklet af Center for Psykosocial Udvikling Slagelse og Folkesundhed.

Samtalekortene er et andet spil, som kan skabe dialog og refleksion. Du bliver klogere på, hvad der betyder noget for den enkelte.

Vær opmærksom på, at der er to versioner.

Herunder finder du flere forskellige øvelser. De er udtænkt til at give refleksioner over, hvad ABC betyder for den enkelte, og hvordan det kan påvirke relationer.

Seniorer

Nip-napperen er en sjov måde at skabe dialog om emner, der har betydning for den mentale sundhed.

Samtalekortene er et andet spil, som kan skabe dialog og refleksion. Du bliver klogere på, hvad der betyder noget for den enkelte.

Vær opmærksom på, at der er to versioner.

Herunder finder du flere forskellige øvelser. De er udtænkt til at give refleksioner over, hvad ABC betyder for den enkelte, og hvordan det kan påvirke relationer.

Medarbejdere

ABC-dialogkortene er et samtalespil, som sætter fokus på en dialog mellem kollegaer om det gode arbejdsmiljø, og hvad der betyder noget for den enkelte medarbejder i en arbejdsdag.